Закончи свои нездоровые отношения с углеводами
Авторский информационный проект "#кетоперестройка" о питании и оздоровлении организма
18
проведённых проектов
220
участников
330
сброшенных килограммов
Цель проекта
Демонстрация низкоуглеводного рациона питания, обогащённого только полезными жирами и обучение участников самостоятельному составлению сбалансированного рациона питания
Оздоровление организма, обогащание рациона витаминами и минералами
Снижение веса за счёт потери жира и лишней воды, без потери мышечной массы
Эффекты проекта
Побочное действие
#кетоперестройка - это информационный проект про здоровое низкоуглеводное питание, где лишние углеводы будут заменены полезными жирами, а избыток или недостаток белка будет приведён к индивидуальным физиологическим потребностям организма в белке.
#кетоперестройка - это проект, в котором люди меняют своё отношение к еде, к себе, к окружающему миру и образу жизни.
Что будет на проекте?
На протяжении двух недель каждый день вы
изучаете систематизированные данные о выбранном типе питания
ежедневно получаете готовый рацион питания
смотрите прямые эфиры с ведущими лекторами
делитесь опытом с другими участниками в общем чате
готовите вкуснейшие сбалансированные блюда
Лекторы
Чехранова Евгения Сергеевна
Врач диетолог, терапевт, эндокринолог, ведущая проекта
Отзывы
У меня вес ушёл всего 3 кг., объемы на 2 см. Я не занималась спортом. Но мне кажется ушло там где нужно. Мой муж оценил эффект и тоже хочет попробовать. Я планирую продолжать кето пока смогу. Потом мечтаю всю жизнь питаться низкоуглеводно, и самая главная моя задача детей научить питаться правильно, отвернуть их от сладостей и безмерно кол-ва углеводов. Огромное спасибо за проект!
Моя цель участия в этом проекте - Осознанность! Я не успевала на прямые эфиры. Но внимательно все пересмотрела. Добавила знаний в свой Новый мир, под названием Кето! Благодаря лекциям я поменяла подход к спорту. Режим и интенсивность тренировок. Поняла почему майонез это не Кето. Интервальное голодание не пробывала. Ноооо... у нас все впереди! Евгения Сергеевна, спасибо вам огромное за этот проект. Окружающие меня люди, увидев меня в новом мире Кето, очень просят ваш контакт. Думаю Кетоперестройка номер 17 будет аншлагом!
Анализы перед проектом
Необходимые анализы для старта проекта
- клинический анализ крови и общий анализ мочи
- липидограмма
- АСТ, АЛТ, ГГТП
- ферритин, СРБ, В12
- инсулин, глюкоза, HBa1C
- креатинин, мочевина
- мочевая кислота
- ТТГ, Т4св, Т3св
- пролактин, ДГЭА-с
- ГСПГ
- гомоцистеин
- калий, магний
- витамин Д3
- лактат
- Омега-3 индекс (он дорогой, поэтому по мере возможности)
- липидограмма
- АСТ, АЛТ, ГГТП
- ферритин, СРБ, В12
- инсулин, глюкоза, HBa1C
- креатинин, мочевина
- мочевая кислота
- ТТГ, Т4св, Т3св
- пролактин, ДГЭА-с
- ГСПГ
- гомоцистеин
- калий, магний
- витамин Д3
- лактат
- Омега-3 индекс (он дорогой, поэтому по мере возможности)
Биоимпедансный анализ тела
Безопасный и безболезненный контактный анализ электрической сопротивляемости тканей организма человека.
Что показывает?
Зачем нужен?
Количество жировой, мышечной, скелетной массы, жидкости организма и соотношение этих показателей.
При проведении подобного метода контроля дважды в период диеты вы точно узнаете, что именно потеряли: мышечную массу или жир.